Të gjithëve na ka ndodhur të shohim qime flokësh në jastëk, në dush apo kur i krehim. Dhe shpesh lind pyetja: “Pse na bie flokët?” A është diçka normale apo duhet të shqetësohemi? Humbja e flokëve është një fenomen që prek shumë njerëz, si meshkuj ashtu edhe femra, dhe shkaqet e saj janë të ndryshme — nga faktorë të përkohshëm deri te problemet më serioze shëndetësore.
Në këtë artikull, do të zbulojmë arsyet më të zakonshme pse na bien flokët, si mund ta kuptojmë nëse është diçka e përkohshme apo alarmante dhe çfarë mund të bëjmë për ta parandaluar ose ngadalësuar këtë proces.
Humbja natyrale e flokëve
Para së gjithash, duhet ta dimë që rënia e një sasie të caktuar flokësh çdo ditë është plotësisht normale. Në kushte normale, një person humb mesatarisht 50 deri në 100 fije flokësh në ditë, si pjesë e ciklit natyror të flokëve. Flokët kalojnë në faza: rritje, pushim dhe rënie. Pas kësaj, një qime e re nis të rritet në vendin e asaj që ra. Ky është procesi që siguron rigjenerimin e flokëve gjatë gjithë jetës.
Por kur vërejmë që flokët po bien më shumë se zakonisht, me tufë ose po hollohen në zona të caktuara të kokës, atëherë ndoshta kemi të bëjmë me një problem që kërkon vëmendje.
Shkaqet më të zakonshme pse na bie flokët
1. Stresi fizik dhe emocional
Një ndër shkaqet më të zakonshme të rënies së flokëve është stresi, qoftë ai fizik (si pas një sëmundjeje, operacioni apo lindjeje) apo emocional (si pas humbjes së një të afërmi apo problemeve personale). Këto gjendje mund të shkaktojnë një formë të përkohshme të humbjes së flokëve të quajtur telogjen effluvium, ku qimet hyjnë më shpejt në fazën e pushimit dhe bien masivisht pas disa javësh.
2. Mungesa e ushqyesve
Dieta është thelbësore për shëndetin e flokëve. Mungesa e hekurit, zinkut, biotinës, proteinave dhe vitaminave të grupit B ndikon drejtpërdrejt në rritjen dhe forcën e flokëve. Një dietë e varfër ushqimor ose dieta ekstreme për humbje peshe mund të çojë në dobësim të flokëve dhe rënie të tyre.
3. Ndryshimet hormonale
Hormonet luajnë rol kyç në ciklin e flokëve. Gratë shpesh përjetojnë rënie flokësh pas lindjes, gjatë menopauzës apo si pasojë e problemeve me tiroiden. Testosteroni dhe derivatet e tij, sidomos DHT (dihidrotestosteroni), janë përgjegjës për humbjen e flokëve te meshkujt, duke çuar në atë që njihet si alopecia androgenike (rënia e flokëve nga trashëgimia).
4. Faktorët gjenetikë
Nëse një apo të dy prindërit tuaj kanë pasur rënie flokësh të theksuar, ka gjasa të larta që edhe ju të përballeni me këtë fenomen. Trashëgimia është një faktor i padiskutueshëm, sidomos te meshkujt, ku modeli i rënies shpesh fillon nga zona e ballit ose maja e kokës.
5. Sëmundjet dhe trajtimet mjekësore
Disa sëmundje autoimune si alopecia areata (ku sistemi imunitar sulmon folikulat e flokëve), lupusi, si dhe sëmundjet e tiroides, mund të shkaktojnë rënie të madhe të flokëve. Gjithashtu, kimioterapia, rrezatimi dhe disa ilaçe (si ato për presionin e gjakut, depresionin apo artritin) ndikojnë drejtpërdrejt në ciklin e flokëve.
6. Kujdesi i gabuar ndaj flokëve
Ngjyrosja e shpeshtë, përdorimi i tharëseve dhe hekurave të nxehtë, lidhja e flokëve shumë fort dhe produktet kimike agresive mund të dëmtojnë rrënjën e flokëve dhe të çojnë në rënie të tyre. Trajtimet agresive i bëjnë flokët më të dobët dhe më të prirë për të rënë.
Si ta dallojmë rënien normale nga ajo shqetësuese?
Nëse vini re që:
- Flokët po hollohen ndjeshëm në një zonë të caktuar.
- Po humbni flokë me tufë.
- Keni ndryshime të lëkurës së kokës (skuqje, kruarje, njolla të zbrazëta).
- Ka persona të tjerë në familje me rënie të flokëve.
Atëherë është mirë të konsultoheni me një dermatolog ose mjek për të zbuluar shkakun dhe për të ndërhyrë në kohë.
Çfarë mund të bëjmë për të parandaluar ose ndaluar rënien e flokëve?
- Kujdesuni për ushqimin – konsumoni proteina, perime, fruta dhe yndyrna të shëndetshme.
- Reduktoni stresin – meditimi, aktiviteti fizik dhe gjumi cilësor ndihmojnë.
- Shmangni trajtimet e rënda kimike – kufizoni ngjyrat dhe nxehtësinë ekstreme.
- Mos i lidhni flokët shumë fort – kjo mund të shkaktojë tension dhe të dëmtojë rrënjët.
- Përdorni shampo dhe produkte të përshtatshme për llojin e flokëve dhe lëkurës së kokës.
- Konsultohuni me mjek – nëse rënia është e tepruar, një kontroll hormonal apo analizë e gjakut mund të ndihmojë.
…
Rënia e flokëve është një proces që mund të jetë i zakonshëm, por edhe sinjal i një problemi më të thellë. Është e rëndësishme të kuptojmë trupin tonë dhe të jemi të vëmendshëm ndaj ndryshimeve që ndodhin. Duke e kuptuar pse na bie flokët dhe duke ndjekur hapa të thjeshtë për kujdes, mund të ruajmë më gjatë bukurinë dhe shëndetin e tyre.